Hiking Advanture

အခြေခံပညာ ကျောင်းသားဘဝမှာ 𝐇𝐢𝐤𝐢𝐧𝐠 (တောင်တက်ခြင်း/သဘာဝအတွင်း လမ်းလျှောက်ခရီးထွက်ခြင်း) ဟာ ကိုယ်ရော စိတ်ပါ ကျန်းမာစေပြီး ဘဝအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိနိုင်တဲ့ အားကစားနည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အောက်ပါတို့ကတော့ ရရှိနိုင်မယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေပဲဖြစ်ပါတယ် - ၁။ ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်ခြင်း * ကိုယ်ကာယ ကြံ့ခိုင်မှု : လမ်းလျှောက်ရတာကြောင့် ကြွက်သားတွေ သန်မာစေပြီး နှလုံးနဲ့ အဆုတ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ * ဗီတာမင် D ရရှိခြင်း : နေရောင်ခြည်အောက်မှာ ရှိတာကြောင့် အရိုးတွေ သန်မာစေတဲ့ ဗီတာမင် D ကို သဘာဝအတိုင်း ရရှိစေပါတယ်။ * ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်း : Calorie တွေ အများအပြား လောင်ကျွမ်းစေတဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ၂။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာခြင်း * စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျခြင်း : သဘာဝအလှတရားကြားမှာ ရှိနေတာဟာ စိတ်ကို လန်းဆန်းသွားစေပြီး စာမေးပွဲဖိစီးမှုတွေ၊ စာသင်ခန်းအတွင်းက ဖိအားတွေကနေ ယာယီ လွတ်မြောက်စေပါတယ်။ * စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှု : ခရီးရဲ့ အဆုံးသတ်ကို ရောက်အောင် လျှောက်လှမ်းနိုင်ခြင်းဟာ အောင်မြင်မှုတစ်ခုရသလို ခံစားရပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု (Self-confidence) တက်စေပါတယ်။ * စိတ်ခံစားမှု ကောင်းမွန်ခြင်း : လေ့လာချက်တွေအရ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ထဲ လမ်းလျှောက်ခြင်းဟာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေပြီး စိတ်ပျော်ရွှင်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ ဟော်မုန်းဓာတ်တွေ ထွက်ရှိစေပါတယ်။ ၃။ လူမှုရေး စွမ်းရည် မြင့်မားခြင်း * မိတ်ဆွေအသစ်များ ရရှိခြင်း : အတူတကွ Hiking တက်တဲ့အခါ စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းတဲ့ မိတ်ဆွေအသစ်တွေနဲ့ ချစ်ကျွမ်းဝင်ခွင့် ရပါတယ်။ * အသင်းအဖွဲ့နဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း : အတူတကွ ခရီးဆက်တဲ့အခါ၊ လမ်းမှားတဲ့အခါ၊ တစ်ယောက်ယောက် ပင်ပန်းတဲ့အခါ ကူညီရတာတွေက သင့်ရဲ့ Teamwork Skill ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ * ဆက်ဆံရေး ကောင်းမွန်ခြင်း : မိသားစုဝင်တွေ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူ တက်ရင် စကားစမြည်ပြောဆိုရင်း ဆက်ဆံရေး ပိုမိုနီးကပ်ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။ ၄။ ပညာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ * သင်ယူမှု စွမ်းရည် မြင့်တက်ခြင်း : လေ့လာချက်တွေအရ သဘာဝထဲမှာ ချိန်းချိန်းဆောင်ဆောင် လမ်းလျှောက်ခြင်းဟာ ဦးနှောက်ရဲ့ အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်းနဲ့ မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ဒါဟာ စာမေးပွဲဖြေဖို့ ပြင်ဆင်တဲ့အခါမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ * သိပ္ပံနဲ့ ပထဝီဝင် ဗဟုသုတများ : သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်၊ ရာသီဥတု၊ သစ်ပင်ပန်းမန်၊ တိရစ္ဆာန်တွေအကြောင်း တိုက်ရိုက် လေ့လာသင်ယူခွင့် ရပါတယ်။ စာအုပ်ထဲက စာတွေထက် ပိုပြီး စိတ်ဝင်စားဖွယ် ကောင်းပါတယ်။ ၅။ ဘဝအတွက် တန်ဖိုးရှိသော သင်ခန်းစာများ * စီမံခန့်ခွဲမှု စွမ်းရည် : Hiking မတက်ခင် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမယ်၊ ရေဘယ်လောက်ယူမယ်၊ ခရီးစဉ်ကို ဘယ်လိုစီစဉ်မယ်ဆိုတာတွေက သင့်ကို ကြိုတင်စီမံခန့်ခွဲနိုင်မှု (Planning & Management) စွမ်းရည်ကို သင်ပေးပါတယ်။ * စိတ်ရှည်ခြင်းနှင့် လျှော့မပေးတတ်ခြင်း : တောင်ထွတ်ကို တက်ဖို့ စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ ဇွဲလုံ့လ ထုတ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအလေ့အထဟာ ဘဝမှာ ကြုံတွေ့ရမယ့် အခက်အခဲတွေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်း ရှိလာစေပါတယ်။ * သဘာဝပတ်ဝန်းကျင် ထိန်းသိမ်းတတ်ခြင်း : သဘာဝရဲ့ အလှတရားကို တိုက်ရိုက်ခံစားရတဲ့အခါ ဒီလှပမှုတွေကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမယ်ဆိုတဲ့ စိတ်ဓာတ် ကိုယ်တိုင်နိုးကြားလာစေပါတယ်။ ၆။ နည်းပညာမှ ခေတ္တအနားယူခြင်း ဒီခေတ်ကျောင်းသားတွေအတွက် အကောင်းဆုံး အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုကတော့ ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ၊ အင်တာနက်တို့ကနေ ခေတ္တခဏ ခွဲခွာပြီး အားလပ်ချိန် (Digital Detox) ရနိုင်တာပါပဲ။ မျက်လုံးတွေကိုလည်း အနားရစေပြီး လက်တွေ့ကမ္ဘာကြီးရဲ့ အလှတရားကို ပြန်လည်ခံစားမိစေပါတယ်။